自宅でできるピラティス簡単メニュー! 初心者におすすめのポーズ ダイエット情報 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.07.30 私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるピラティス。自宅でできる初心者向けおすすめエクササイズをご紹介します。呼吸や姿勢に意識を向け体幹の筋肉を整えます。激しい運動をせずとも自分の身体に合わせたトレーニングメニューを取り入れてみてください。Source: AllAboutダイエットリンク元