睡眠時間は同じでも睡眠の質が違う？
健康、美容などさまざまな働きに関係する「睡眠の質」。 FYTTE 編集部で働くふたりの女性も、ちょうど睡眠の質について話をしているようです。
＜プロフィール＞
ネムミ：FYTTE 編集部で働く35歳。しっかり眠っているのに日中も眠いなど自分の睡眠に不満を感じている。
スヤコ：ネムミの同期。睡眠前の習慣を見直したことでぐっすり眠れるようになり翌朝の調子もばっちり。
スヤコ
ネムミ、おはよー！ あれ、昨日遅くまで起きてたの？ 眠そうだね
ネムミ
ちゃんと寝ているはずなのに、なんだか眠いんだよね。通勤中の電車でも眠くて、座れないとしんどくて…
スヤコ
睡眠の質があまりよくないのかな？
ネムミ
でも、眠る前は好きなことをして過ごしたいし、難しいことは続けられなくて…。よく眠れそうな高い寝具を買う勇気も予算もないしね(笑)
スヤコ
わかる！ 無理はできないよね。でも、私も自分の睡眠の質が気になって、睡眠にいいといわれている寝る前の習慣をいろいろ試しているよ。特に仕事で帰りが遅い日でもできる『ナイトチョコレート』はおすすめだよ
夜食べるチョコレートが睡眠にいいかもってホント？
ネムミ
『ナイトチョコレート』って何？
スヤコ
海外では昔から睡眠習慣のひとつとして眠る前にチョコレートを食べる文化があるんだけど、日本でも最近話題になっているんだよ。チョコの適度な甘さとカカオの香りってホッとする気がしない？ リラックス
寝る前にチョコを食べる!? 「ナイトチョコレート」でいい睡眠のためのリラックスタイム を！
ダイエット情報
