沈む感情を受け入れて、心をケアするヨガ法と簡単ポーズ
”Fill Your Heart with LOVE”
人間誰しもが経験する愛する人とのお別れ。
私は、最近親愛なるおばあちゃんを亡くしました。
母の代わりに私を育ててくれたおばあちゃん。産まれたときからずっと側に居てくれていたからこそ、居ないのがいまだに信じられなくて。
心に大きな穴が開き心が重くて、おばあちゃんのことを思い出しては涙が止まらず。哀しみと寂しさがいっぱいで、気持ちをなかなか切り替えるのが難しいこのごろです。
誰もが経験する、こういった感情のときにぜひ行ってもらいたい心のケアの仕方を、ヨガを通じて皆さんとシェアをしたいと思います。
私たちの心は、常にさまざまな感情を抱き、頭にはいろいろな思考が浮かんでいます。それをコントロールするというよりは、それらの感情や思考をじょうずにナビゲートしてあげることが大切だと思います。
悲しいとき、寂しいときに涙をこらえるのではなく、自分の感情をしっかりと受け入れてあげること。
人前だから泣かないようにする、というのではなく、人前でも悲しいときは泣いていいと私は思います。
だって私たちみんな人間ですから。
ロボットではないからこそ感情があり、感情があるからこそ温かみがある。
感情を押し殺していると、どこかで爆発してしまいます。だからこそ、感情をしっかりと受け入れることが大事なのです。
そして、次に私が感情をプロセスする中で行うのは、自分が感じている感情の裏にはどんな意味、メッセージが込められているのだろう？ と自分に問いかけることです。私たちが感じる感情には意味、メッセージがありそれに気づいてあげることが大事です。
例えば、私の場合であれば、おばあちゃんが亡くなり悲しみと寂しさで涙が込み上げてくる。
その感情の裏の意味、メッセージは私がたくさんおばあちゃんを
１日１回トライ！ 沈む感情や思考を受け入れて、心をケアするヨガ法とポーズ
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