FYTTEが2023年に流行りそうなヘルスケアの話題を予想する「FYTTEヘルスケアトレンド2023」。今回は〝自分にフォーカスする！〟をテーマに、さまざまなトレントワードを取り上げ、特集記事を展開しています。
私自身、FYTTE編集部員としていろいろなヘルスケア情報にふれるなかで、自分に合うヘルスケアって、なんだろうと考えることがあります。そこでやはり、自分を知ること＝〝フォーカスする〟ことがまずは大切なのではないかと思うようになりました。
というのも、体の状態もライフスタイルも人それぞれなので、よいといわれる健康法でも自分にフィットするか、習慣化しやすいかには違いがあるからです。できるだけ自分のペースに合わせてとり入れられる方法を見つけることができれば、楽しみながら継続しやすいし、ストレスが少なく効果も得やすいのかなと思います。
私自身の経験でいえば、ピラティスが挙げられます。
私は子どもの頃から体がかたくマット運動が苦手だったので、大人になってからはさらにカチコチに。だから、健康のためといっていきなりストレッチやランニングを始めても、そもそも体の使い方がしっかりできておらず、リフレッシュどころか、体のあちこちが不自然に痛くなる始末…（涙）
こういったことを何度もくり返してきて、もう運動はイヤ！という挫折とあきらめの境地に。でも今後さらに年齢を重ねていくと思うと、基本的な体づくりはしておきたいとピラティスを始めたのが２年前でした。
ピラティスの件はこのコラムでも何度か書いているのですが、大人になってから、何かを習うということがなかったので、始めたころはこんなに長く続くとは思っておらず、自分でもビックリ！ 続けた甲斐があり、少しずつできる動きが増えてきて、股関節や肩甲骨まわりも以前より動きやすくなったと実感しています。おかげで、ウォーキングに挑戦しても以前ほどしんどくな
ヘルスケアの〝最適解〟はどこにある？ 自分の体と心を元気にしてくれるものについて考えてみた #Omezaトーク
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