小島よしおさんのギャグ・エクサでみんな笑顔に!? バスタオルを巻いてノリノリエクササイズ♪

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バストアップ&二の腕のエクササイズ
「6月のFYTTEボディメイク部は、今回が前回に引き続き2回目になりますが、楽しく笑顔でテンポよくエクササイズを行っていきましょう!
最初は薄着の季節に気になる二の腕やバストアップのエクササイズをしていき、その後にバスタオルを巻いた全身のエクササイズをしていきます。私の出演番組で監修した小島よしおさんのギャグをもとにしたエクササイズもご紹介しますよ。きっとみなさん初めてだと思うので、楽しんでとり組んでみてください」(小山先生)
<バストアップ&二の腕のエクササイズ1>
(1)バスタオルを帯のように長細くしたら、丸めてロールにします。
(2)両腕を胸の前で合わせるようにします。ひじとひじの間にタオルを挟み、パフパフと押すようにします。リズミカルに30回くり返します。
<バストアップ&二の腕のエクササイズ2>
エクササイズ1の姿勢のまま、今度はひじの内側で締めるように上下にアップダウンさせます。手のひらは内側に。20回くり返します。
「私のオンラインサロンは40代以上の女性が多いのですが、“ダイエットでバストダウンしませんか?”と心配される方が多いです。結論としては、いい姿勢を保ち、エクササイズで筋肉をつけながら、ゆっくりダイエットしてあげることでバストのサイズダウンは最小限にできます。バストのエクササイズは小さな動きですし、最初は効いているかわからないかもしれないですが、続けることで変化が現れますので、毎日続けてみてくださいね」
全身のエクササイズ
ここからはFYTTEをはじめ、テレビ番組などでもとり上げられているバスタオルを巻いた全身のエクササイズをしていきましょう。
バスタオルを帯のように折り、お腹を凹ませて、しっかり強く巻きます。エクササイズの最中に取れてしまったら、エクササイズの後に巻き直せばOKです。
「バスタオルを巻いてエ

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