【平地でつまずく原因は「腸腰筋」の衰え】転倒予防に有効!腸腰筋を鍛える「1日30秒エクサ」

AdobeStock「腸腰筋」は上半身と下半身をつなぐインナーマッスルです。腸腰筋が衰えていくと、姿勢を保つことが難しく猫背や反り腰になります。それだけではなく、つまづき転びやすくなります。今回は腸腰筋を鍛えるストレッチをご紹介します。上半身と下半身をつなぐインナーマッスル「腸腰筋」とは?
腸腰筋は「大腰筋」「小腰筋」「腸骨筋」の3つの筋肉のことで、上半身と下半身をつなぐインナーマッスルです。「大
Source: グノシー(ビューティー)

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