「脂肪が定着する人・筋肉が育つ人」の食事の差

筋肉が効率的に育つ「食べ方」とは?(写真:PanKR/PIXTA)
「上質な筋肉」を育てる人は、いったいどんな食事をしているのか? プロ野球選手や、ラグビー日本代表など、さまざまなトップアスリートのパフォーマンス向上に貢献してきたスポーツトレーナーの弘田雄士氏が解説。新書『最速で体が変わる 「尻」筋トレ』より一部抜粋・再構成してお届けします。
トレーニングを開始したら筋肉が育つ土壌を作るために、ま
Source: グノシー(ビューティー)

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