寒い季節の過ごし方で「代謝」が変わる。いま取り入れたい食材は?

基礎代謝が低いと脂肪がつきやすくなるだけでなく、冷えにもつながります。しかし、「寒い季節の過ごし方で代謝は大きく変わる」──そう話すのは、管理栄養士の水谷俊江さん。生活するだけで効率よくカロリーが消費される「代謝のいい体」をつくるには、生活習慣の改善が鍵を握ります。この秋冬に実践したい、簡単なポイントを2つ教えてくれました。「体温が1度下がる」だけで代謝が落ちる

「代謝が上がるとやせやすくな
Source: グノシー(ビューティー)

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