丸ごと茹でて、硬めに火を通すのがコツ カリフラワーは丸ごと茹でることで、うまみを閉じ込めることができます。また、茹でてから小房に切り分けると崩れにくくなります。火が通りやすいので、硬めに茹でるのもポイント。加熱しすぎると崩れやすいだけでな...

糖質が多く含まれており、「太る」というイメージも根強いパスタ。しかし、食べ方や選び方を理解することで、太りにくく食べることが...

今回ご紹介する「OH！オサカーナ」は、オンラインストアのタマチャンショップから出ている国産片口いわしとアーモンドを組み合わせたおやつ。さまざまなフレーバーがあるのが特徴です。 小魚のおやつといえば、個人的には小学校の給食に出ていた「アーモン...

「冷え対策」に効果的な“ふくらはぎ”のストレッチ＆マッサージ３つ こんにちは！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 今回行うのは、「冷え対策」に効果的な“ふくらはぎ”のストレッチ＆マッサージです。 寒い冬、私たちの体は血管がギュッと収縮し...

D-UP（ディーアップ）2024年春新作コスメ こんにちは、ふぉーちゅん編集部です。 D-UP（ディーアップ）の2024年春新作コスメ情報が到着。 大人気の『ディーアップ パーフェクトエクステンションマスカラ』より、美容家・神崎恵さんプロ...

突然ですが、みなさんはふだんネイルをしますか？　私は自爪が弱くてつねに短い状態だったり、洗いものを素手でしたい派だったり、いろいろな理由からネイルをする頻度は低めです。 とはいえ、やっぱりかわいいネイルをしている人を見ると「いいな～」と思う...

家の中でも出来るウォーキング方法をご紹介します。天候の悪い雨の日、花粉の飛散が多い季節、そんな時でも簡単にできるお家トレーニ...

飲酒は体にどのように影響する？ 私たちの体は代謝活動を通して、アミノ酸や糖などのさまざまな化合物を作り出しています。これらは「代謝物」と呼ばれ、健康状態や病気の状態を示す重要な指標として利用されています。 これは飲酒が病気に与える影響を理...

問題１　「カレイ」100ｇのカロリーは、次のうちどれ？ □56kcal □89kcal □105kcal □123kcal 「89kcal」です 「カレイ」は、100ｇ（正味重量）＝89kcalと、とても低カロリーです。さらに、高たん...

マイナスをプラスに変える思考法＆胸を開き気持ちもオープンになるヨガポーズ 今月のテーマは、”Open Up” この寒い冬の時期、みなさんはしっかりと体を動かしていますか？　寒いとどうしても体全体の筋肉が固くなり、肩が前に入り背骨も丸くな...