カレイ100gのカロリーは?~ダイエットに役立つ栄養クイズ~

ダイエット情報
問題1 「カレイ」100gのカロリーは、次のうちどれ?
□56kcal
□89kcal
□105kcal
□123kcal
 
 
 
「89kcal」です
「カレイ」は、100g(正味重量)=89kcalと、とても低カロリーです。さらに、高たんぱく質で低脂質ですので、ダイエット中の方には、とてもおすすめです。消化がよく、味わいは淡泊なため、体調をくずしたときや胃が弱っているときなどにも選びたい食材です。
 
問題2 「カレイ」と「ヒラメ」を比べたとき、間違っている内容は、次のうちどれ?
□どちらも高たんぱく質
□ヒラメのほうがカレイよりも価格が高い
□カレイの目は左側に寄っていて、ヒラメの目は右側に寄っている
□カレイのほうがヒラメよりもビタミンDが豊富
 
 
 
「カレイの目は左側に寄っていて、ヒラメの目は右側に寄っている」です
「カレイ」とよく比較されるのが、「ヒラメ」です。どちらも高たんぱく質で低脂肪な魚ですが、栄養価を比較した場合、ヒラメにもビタミンDは含まれるものの、カレイには、ビタミンDがより多く含まれています。またカレイはヒラメよりも、お手頃な価格で購入することができ、ヒラメはカレイに比べて高級魚です。姿形は、どちらも似ていますが、顔の位置で「左ヒラメ、右カレイ」と言われ、多くは目がどちら側についているかで区別できます。ただし、中にはあてはまらない場合もあります。
 
問題3 「カレイ」を漢字で書くと、次のうちどれになる?
□鰈
□鮃
□鯒
□鱚
 
 
 
「鰈」です
カレイは漢字で「鰈」と書きます。鮃はヒラメ、鯒はコチ、鱚はキスと読みます。カレイは葉っぱのように平たい魚なので、「鰈」の字があてられたと言われています。現在は「鮃(ヒラメ)」と「

リンク元

タイトルとURLをコピーしました