【高カロ食だらけの国】で、ヘルシーご飯を探してみたら…！その１ #Omezaトーク
ダイエット情報まずは、「healthy options」という健康食品、オーガニック専門店にて。価格はお高めですが、オーガニックの野菜や肉、パスタ、ドリンク、野菜、フルーツなど様々な食材や商品が揃っていました。
また、お店に置かれている冊子の特集タイトルが「building muscle after 40」。直訳すると「40歳を過ぎてから筋肉を作る」でしょうか。
筋肉の作り方や、食事方法なども詳しく書かれていました。アラフォーの私もなんとも勇気づけられる特集だなと…！
プロテインバーや、プロテインクッキーもたくさんの種類があり、選び放題。チョコ味のものがとってもおいしかったー！
そしてそして、フィリピンのデザートといえば「ハロハロ」！ 鮮やかな紫色は、紫山芋（ウベ）のアイスです。紫山芋を調べてみると、この鮮やかな紫色はポリフェノールの１種であるアントシアニンだそう。抗酸化作用があり、アンチエイジング効果も期待できるので、食べない理由はありませんね！
旅のおとものフォームローラー。ストレッチポールよりコンパクトなので持ち運びしやすくて便利。歩き疲れた体をほぐしてくれました。
フィリピンのように、国によっては太りやすい食べ物が多い場合もありますが、世界的に健康ブームだからなのか、探せばヘルシー食材やヘルシーメニューは何かしらあるんだなあと実感。でも、せっかく来たのだからカロリーばかりを気にするのではなく、現地ならではの食を思い切り楽しむことも大事ですよね。そして、合間にヘルシーご飯でリセットして、胃腸や体が重くならないように調整することが健康にはもちろん、体調を崩さず旅を楽しめるコツでもあるのかなーと感じました♪ フィリピンのおいしくてヘルシーなご飯はまだまだたくさんあるので、続きはその②でご紹介します…！（編集デラ）
Omezaトークとは…
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