姿勢改善＆背中や腰まわりの筋肉のリラクゼーション効果にもおすすめ
【ストレッチポール®︎MX】
ひとつ目は『ストレッチポール®︎MX』です。カラーは、５種類あります。
ストレッチポール®︎MXは、スポーツ選手や芸能人、モデルなどがセルフケアとして活用していることがメディアでもとり上げていることが多く、目にしたことがある人や体験したことがある人も多いと思います。スポーツクラブなどにも置いていることが多いアイテムです。
棒状のストレッチポールの上にあお向けに背中をゆだねて乗ることが基本姿勢となり、ストレッチポールの基本的なエクササイズとして「ベーシックセブン」があります。
『産後に起こりやすい姿勢の変化に注意！「スウェイバック姿勢」を改善するエクササイズでスタイルアップ！』にも効果的なエクササイズが「ベーシックセブン」に含まれています。
１回あたり10分程度のエクササイズで、姿勢改善だけでなく、背中や腰まわりの筋肉のリラクゼーション効果もあるので、腰痛や肩こり改善にも効果的です。
産後の体を整えてスッキリしたい人や、疲れて運動をしたくないときなどにも手軽に使えるのでおすすめです。
広範囲の筋肉へ立体的に働きかける3DEMS。下半身の筋肉を鍛えて基礎代謝UP！
【パルストレーナー】
２つ目は、『パルストレーナ』です。
日々の鍛錬をムリなく行えるよう開発された下肢筋力へ立体的に働きかける高機能運動機器です。
EMSとは、Electric（電気的）、Muscle（筋肉）、Stimulation（刺激）の頭文字をとったもので、電気刺激によって筋肉を動かす機器の総称です。
3DEMSによる電気刺激の特徴は、ベルト状の3D電極を使っており、ベルトを巻いた部分だけでなく、広範囲の筋肉へ立体的に働きかけることができます。一般的なEMSは、パッド上の一部分にのみ作用しますが、3DEMSは、下半
理学療法士が教える！ 産後ダイエットに効果的なトレーニングアイテム
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