自分なりの幸せに気づく生き方。心理学が明らかにした幸福な人生に不可欠な「4つのこと」とは?

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幸せのための「4L理論」
「幸せに欠かせない要素」として、あなたはどのようなことを思い浮かべますか? 全米キャリア発達学会の元会長のサニー・ハンセン博士は、幸せに欠かせない具体的な要素を「4L理論」として示しました。それらはLの頭文字ではじまる次の4つです。
◇ Labor (仕事) : 本業、副業・複業問わず収入を得る活動、家事や社会貢献など
◇ Love (愛):家族やパートナー、恋人、仲間、ペットなどの大切な存在と一緒に過ごすための時間
◇ Leisure (余暇): 趣味、スポーツ、休養、地域活動など
◇ Learning (学び、自己成長):読書、オンライン教育、セミナー参加などで学んだり、ほかの3つを受けて自己成長している実感
「わたしたちは多くの時間を仕事に費やし、仕事を中心に生活しています。米国でも、かつては“キャリア=仕事”といった考え方が主流でした。しかし、ハンセン博士はキャリアを人生そのものととらえ、“4つのL”のバランスこそが幸せな人生に欠かせないと考えました。“4つのL”は、どれかひとつが欠けても、自分が思い描く幸せな人生を築くことはできません」(杉村さん)
「仕事」にやりがいを見出し、人生の多くの時間を楽しむこと。そして、仕事だけでなく、家族や友人たちと過ごす時間や、趣味を楽しむ時間をもつこと、そうした「愛」がなければ、人生は味気ないものに感じるはずです。「余暇」は、体力の回復はもちろん、心身のエネルギーとなり、人生に彩りを与えてくれます。「余暇」を軽んじたり、ないがしろにしたりすると 確実に人生のバランスを崩してしまうでしょう。
最後のL(Learning)は、「人生100年時代」といわれる現代で大事な要素になってきます。何歳になっても「学び、自分は成長できている」と実感できることは、生きるうえでの根源的な喜びになるのです。
「4つのL」はシ

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