ハードな運動をしなくても、体形すっきり、やせやすい体が手に入る! テニスボールひとつでできる毎日の簡単習慣で、効果を実感しよう。
撮影・青木和義 文・黒澤 彩
《二の腕やせ》
1【筋膜リリース】壁と腕でボールを挟んで転がし、やせにくい二の腕の張りやコリを解消。
（1）二の腕にボールを当て、転がす。
壁に垂直に立って腕を上げ、手のひらは壁側に。壁と二の腕の付け根の間にボールを挟んでひ
Source: グノシー（ビューティー）
【二の腕やせ&顔のリフトアップ編】テニスボールで理想の体型を作る、筋膜リリース+定着ストレッチ。
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