夏～秋の体の説明として、この中で正しいのは？
夏の体はどうなっているのでしょう？ どれも一般的によく言われることのように見えますが、正しいと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック！
A夏はやせやすい
B夏は体が冷えにくい
C夏に体を動かしておくと秋バテを防ぐことができる
D夏に落とした体重はリバウンドしやすい
グッドチョイスは…
「夏に落とした体重はリバウンドしやすい」です
夏バテが続くと体重が減ってダイエットが成功したと思う人が多いのですが、夏の体重減少は寒暖差による食欲減退、汗をかくことによる水分減少、暑さから来る運動不足による筋肉量の低下などが主な原因。運動してやせた人以外は、体脂肪が減っているわけではないので一時的なものなのです。秋になって過ごしやすくなれば、夏の暑さで乱れていた自律神経が安定し、食欲も普通に戻ってきます。そのとき、「夏にやせたから少しくらい食べても大丈夫」という心理が働きやすく、かえってリバウンドしやすいのです。
ちなみに「夏に体を動かしておくと秋バテを防ぐことができる」はどうでしょうか。これは“まあまあ正しいチョイス”です。９〜10月に起きる「秋バテ」は、夏の疲れが一気に出ることや、冷えで血液のめぐりが悪くなった状態を秋まで引きずることが一因と言われます。「秋バテ」を防ぐには夏のうちから、朝の散歩などで習慣的に体を動かして自律神経を整える工夫をしたり、１日１度は湯船につかるといった冷え対策を行ったりしておくとよいでしょう。
食欲不振のときにダイエッターが注意したいことは？
夏は暑さのために食欲不振になることもあります。そんなときの対処法として正しいと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック！
A無理に食べずに空腹になるまで待つ
Bスポーツドリンクをとる
夏に落とした体重は、リバウンドしやすいってホント？！～ダイエットチョイス～
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