顔と姿勢はつながっている？
「私は体を使う『ポスチャーウォーキング』と顔を鍛える『コアフェイストレーニング』の２種類レッスンをお伝えしています。ウォーキングレッスンに来る姿勢が悪い方は、表情筋がゆるんでいる傾向にあります。表情筋トレーニングをしていても、姿勢が悪い人は最後の仕上がりがうまくいかないことが多いのです。
仕事をしたり歩いていたりするとき、みなさん頭が少し前に出ていませんか？ 頭が前に出ると口呼吸が増え、あご周りのラインがゆるみ、その結果二重あごになってしまいます。
猫背や反り腰になっていると、お尻がゆるみ垂れてきたり、お腹に力が入らないためぜい肉がつきやすくなります。バストが下がりやすくもなります。姿勢がよくなれば頭の位置もよくなり、顔も締まりやすくなります。
全身に影響を与えている姿勢について、意識することから始めてみましょう！」（小林先生）
自分の今の姿勢と正しい姿勢をチェック！
顔と姿勢の関係がわかったところで、今の自分の立ち姿勢をチェックしてみましょう。
「まず、かかとを壁から５cmくらい離して、壁に少し寄りかかり、背をつけて立ちます。このとき、背中(ウエスト部分）と壁のスキマが手のひら１枚分になるのが目安です。握りこぶし１個分くらい空いてしまった人は、反り腰のタイプだと言えます」
では、どのようにして正しい姿勢を作ればいいのでしょうか？
「立ち姿勢の場合、まずはまっすぐに立ち、ひざの力を軽く抜いておきましょう。そして上体をゆっくりと前に倒して背中をゆるめます。次にゆっくりと背中を壁につけながら起こします。ウエストの裏のスキマが手のひら１枚分くらいに近づいたのではないでしょうか？
座り姿勢の場合は、イスに座ってお尻の下に手を入れてみましょう。このときとがっている骨（座骨）を感じると思います。この座骨を感じながら、そのまま、まっすぐ座ってみましょう。こ
顔がゆるむのは姿勢が悪いから!? 目もとをパッチリさせる顔筋トレーニングにチャレンジ！
ダイエット情報
