朝
白湯を飲む
朝起きたらまず最初に、５０度前後に温めた白湯を飲みます。白湯を飲むと内臓が温まり、基礎代謝が上がるため脂肪燃焼効果があります。
太陽礼拝
太陽礼拝には、代謝アップ・便秘解消・ストレス軽減など体にいい効果がたくさん。毎朝5〜10回行なっています。
洗顔
私は皮脂が多いので、毎朝洗顔料を使って洗顔しています。
忙しい朝にぴったりの泡洗顔
スキンケア&マッサージ
朝のル
Source: グノシー（ビューティー）
30代ワーママが毎日行なっている美容ルーティン
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