背中を丸める動きできる？苦手な人はやってみて！【腹横筋】を縮めて背中を柔らかくする「拮抗筋トレ」

Nobuhiro Miyoshi（RELATION）柔軟性を高めるには筋肉を伸ばすより、縮めるほうが、実は効果的。そのメカニズムと実践法を、理学療法士の堀川ゆき先生がアドバイス！筋肉の反射作用を利用して柔軟性をアップ！
「柔軟性を上げるために利用したい体の仕組みが、相反神経支配です」と堀川先生。
相反神経支配とは、筋肉に力を入れて収縮させると、その反対側の筋肉が弛緩し、ゆるむという神経の反射作用の
Source: グノシー（ビューティー）

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