＜ランニングの部＞上野公園をゆる～くラン！
５月下旬、晴天の上野公園に集合したFYTTEランニングチーム。
講師は日本ランニング協会認定講師でもあるヤハラリカさん。ランニング前におすすめのストレッチや走るときの基本姿勢、体の動かし方をレクチャーしてもらいました。
「今回は５km弱の距離をゆっくりランニングします。速度としてはみんなでおしゃべりができるくらいのペースです。疲れてくると視線が下がったり前傾姿勢になりがちですが、それだとひざに負担がかかってしまうので、骨盤を後傾させて腰を前に出すように走るのを意識しましょう」（ヤハラさん）
参加者は走り始めたばかりの人、最近は全然走っていない人、フルマラソン経験のある人、などさまざま。
全員がムリせず楽しく走れるように、ヤハラさんが声をかけ合いながらランニングスタート！
「ツラくならないコツは姿勢！」楽しくランニング講習
休日で賑わう上野公園をメンバー同士楽しくおしゃべりしながらラン。
国立西洋美術館や東京国立博物館などの建物を横目に走っていると「ふだん走らない場所だと観光をしているみたいで楽しい！」「上野公園がこんなに緑が多い場所なんて知らなかった」と、風景を楽しんでいるメンバーの会話が聞こえてきました。
新しいランニングコースは新鮮で、散策気分で楽しく走れるのがうれしいポイントですよね。
それでも後半になるにつれて、無口になってしまうメンバーも。
「ついツラいと無口になったり、足もとばかり見てしまうけど、ツラくならないコツは姿勢です。ポイントは胸についてるペンダントを空に向ける感じ。それから肩の力も抜きましょう。両手をバンザイして、脱力。これをくり返してみましょう」（ヤハラさん）
全員でヤハラさんのアドバイスを実践して姿勢を正したところ、走り姿がぐっと美しく！
疲れにくい走り方や疲れたときの解消法など、ランニングを楽し
ランニング派もウォーキング派も、みんなで気持ちよく体を動かして交流を楽しんだ「ラン＆ウォークイベント」開催レポート！
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