月に100km以上走るマラソン好き！ でも外反母趾が悩み…。足から調子のいい体に整える足刺激テクニック
ダイエット情報腰の悪さからくる外反母趾。さまざまな不調を引き起こす原因に…
今回のモニターは、会社員をしている50代前半のKさんです。
Kさん：「マラソンや登山など運動をよくするのですが、外反母趾やむくみといった脚の不調が多く気になっています。また、毎日のように、首、肩、腰、足首、背中など全身のこりを感じます」
さっそく、きよみ先生に足相を見てもらいましょう！
きよみ先生：「足幅が広く、じょうぶな足なので、運動をするのが向いていますね。外反母趾がひどいのは腰の悪さが原因のようです」
●Kさんの足相
足幅が広くじょうぶな印象で、運動に向いている足
●外反母趾で親指がかなり傾いている状態
Kさん：「フルマラソンを走ることもあるのですが、外反母趾のせいで足に力が入りにくいときがあります。ひざを手術したこともあり、自分でも腰やひざは弱いなと感じています」
きよみ先生：「足の状態を見ると、30代のころにはすでに外反母趾になっていたようですね。Ｋさんの体は、外反母趾の状態で生活するのに合わせて変化しているので、急に外反母趾が治った場合、かえって歩きづらくなってしまうと思います。ただし、マラソンで10km以上走るときは、必ずテーピングをしないと、股関節とひざを痛めてしまうので注意してくださいね」
外反母趾の悩みは、それ自体を治すことは難しいので、靴の専門店などでインソールを作ったり、足に合った運動靴を見つけたりして、足に負担なく動けるようにサポートをしてあげるといいそうですよ。
きよみ先生：「これだけの外反母趾の状態であれば、フルマラソンどころかハーフマラソンを走り切るのも難しいはずですが、それができているということは、ほかの筋肉がとてもしっかりとしているのですね！」
東京マラソンにも出るほど、マラソンに打ち込んでいるというKさんですが、大好きな運動を続けるためには、練習時のテーピングや運動靴の
