お腹周りをスッキリさせるウエストシェイプアップダンス
「今日は、骨盤周りをしっかりとほぐしていくダンスを行っていきます。難しすぎる動きはありませんし、うまくできないと感じても回数を重ねていくごとにどんどん動きに理解が深まっていくはず。先週参加してくれたみなさんも、今回が初参加の人も、ぜひ安心して一緒にチャレンジしていきましょう！」（桐間先生）
基本のステップをおさらい！＜part１＞
【ステップ１】
（１）
まっすぐに立ち、右脚を体の右側に１歩踏み出したら、もとの位置に戻します。
（２）
次は左足を体の左側に１歩踏み出し、またもとの位置に戻します。
（３）
右脚→左脚→右脚→左脚というように、交互にくり返しましょう。
【ステップ２】
（１）
【ステップ１】のリズムをベースに、次は右脚を体の正面に１歩踏み出し、もとの位置に戻します。
（２）
左脚も同様に体の正面に１歩踏み出し、もとの位置に戻します。
（３）
右脚→左脚→右脚→左脚というように、交互にくり返しましょう。
★ポイント
【ステップ１】、【ステップ２】の動きで、猫背になったりあごが前に出たりしないように意識して行いましょう！
【ステップ３】
【ステップ１】、【ステップ２】の動きをベースに行います。
まっすぐに立ち、右脚を右→前、左脚を左→前の順番で脚をリズミカルに動かしていきます。
体重移動をスムーズにできるように心がけましょう！
基本のステップをおさらい！ ＜part２＞
【ステップ１】
（１）
脚を肩幅より広めに開き、右脚を右斜め前に１歩踏み出します。
（２）
（１）の状態から、今度は左脚も左斜め前に１歩踏み出します。
（３）
（２）の状態から、右脚を後ろに引き、最初の位置に戻します。
（４）
（３）の状態から、左脚を最初の位置に戻します。
（５）
右脚→左脚→右脚→左脚の順番で（１）～（４
フラダンスのような動きでお腹周りスッキリ！ 楽しくできるダンスエクサにチャレンジ！
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