ポカポカ陽気の日が続き、ようやく春らしくなってきましたね。新年度がスタートするこの時期は、毎年「何か新しいことにチャレンジしたい」と目標を立てる人も多いはず。私の今の目標は、ずばり“腸活”です。お恥ずかしながら、５年ほど前から便秘に悩まされる生活が続いておりまして、週に３回排便があればいいほうという不健康っぷり。考えられる原因としては運動不足＆偏った食生活。毎日しっかり食事はとっているものの、かなり栄養素に偏りがあります。便秘の状態が続いてお腹が張ることもあるため、こんな不健康な体は今年でやめよう！と決意し、今さらながら“腸活”という目標を立てたというわけです。
腸活といえばここ数年で注目がとても高まり、FYTTEでも腸活に関する特集や記事がたくさん上がっていますが、じつは私自身、腸活を途中でやめてしまった経験があります。というのも、私は習慣化して何かを続けるのがとっても苦手で、何をするにも長続きしません。たとえば、腸内環境をよくするために食物繊維を意識した献立を考えたり、腸の動きをよくするために運動をとり入れてみたりしたこともあるのですが、どれも途中でザセツしてしまいました。
腸活のようにある程度長い期間で効果を発揮するものは、簡単にできてストレスにならないような方法で行う必要がある…と考えた結果、私がたどり着いたのは朝食に「バナナヨーグルト」を食べるという方法！ バナナとヨーグルトと言えば、ダイエットや便秘解消、もちろん腸活にも大人気の食材ですよね。これまでは朝から食事を用意するのが面倒という理由で、そもそも朝食をあまり食べていなかったのですが、バナナヨーグルトなら手軽に買えて調理の手間もないので、とってもラクにとり組めます。
「バナナヨーグルトなんて今さらめずらしくもない組み合わせ…」と感じる人もいるかもしれませんが、私にとっては初の試みなんです！ じつは昔からバナ
バナナ×ヨーグルトはやっぱりすごい!? 便秘に悩む編集部員が今さらながら腸活にチャレンジした結果… #Omezaトーク
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