今回の座談会メンバー
●でぶみ・ゆうさん
https://www.instagram.com/debumi_yuu_diet/
楽しくダイエットに取り組んでいる様子など、親近感のあるSNS投稿が話題。「食べながらやせる」という健康的なダイエットをモットーにしている。
●あささん
https://www.instagram.com/asa.dietchu/
3児のママ。1回目の出産から約２年後に「産後ダイエット」をスタートさせ、カロリーや栄養面の知識を積み上げる。2022年の夏に3人目を出産し、現在のダイエットの様子をInstagramで発信中。
●わたさん
https://www.instagram.com/akiko.sasaki3/
運動好きが高じて、アスリートフードマイスターの資格を取得。栄養について幅広い知識を持つ。自身が考案したレシピなどをInstagramで発信している。
しっかり食べて美しくやせたい！ 3人の女性が「健康的にやせる方法」へシフトした理由
――現在はどのようなダイエットをしていますか？ また、ダイエットを始めたきっかけについて教えてください。
でぶみ・ゆうさん：私は18歳の頃から「食べないダイエット」をくり返してきました。食事量を制限することで、一時的にはやせられるのですが、しばらくするとリバウンドしてしまい…。約15年間、ダイエットとリバウンドをくり返した結果、「いい加減にきちんとやせたい」と考えるようになりました。そこで、必要摂取カロリーや栄養バランスなどの情報収集からスタート。1日の摂取カロリーと栄養素を意識した食生活に変えたところ、1か月に1kgペースで体重が減っていき、リバウンドせずに体型を維持できるように。
健康的にやせられたことで、無理をしすぎず自分の好きな体型でいられると、心も健やかでいられることを実感しました。現在も、厚
忙しくても継続しやすい！しっかり栄養補給しながら理想の体型を目指す〜ダイエッターたちによるアイテム座談会～
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