読者の健康の悩みのなかで、常にトップを占めているのが肩こり。
ただ、ひと口に肩こりと言っても、気になる場所は人それぞれです。
そこで、肩こりのタイプに合わせたセルフケアを、柔道整復師・鍼灸師の小林篤史さんに教えてもらいました。マッサージだけでは不十分！筋肉をなじませて整えるつらい肩こりを何とかしたくて、プロのマッサージを受けても、すぐに元通りになってしまうという声をよく聞きます。
マッサージで肩こ
Source: グノシー（ビューティー）
読者のお悩み不動の1位！「肩こり」に効くこの一手
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