お風呂で免疫力は上げられるの？
最初にご紹介するのは、お風呂と免疫力の関係について。よく、「お風呂で免疫力は上げられますか？」と質問いただくことがあるのですが、結論から言うとおそらく免疫力が上がるであろうと私は考えていますと、早坂先生。
「そもそも免疫力というのは何かの数値で直接測ることは難しいのです。ただ、これまでも温泉や入浴を使って免疫細胞の数を調査するといった研究はいくつかあるため、おそらく温泉や入浴によって免疫力が上がるのではないか、というふうに考えられるということ。
免疫細胞は血液の流れによって全身をパトロールしています。当然、血液の流れがよければ免疫細胞が全身をパトロールすることができるため、血流がよくなると免疫力がアップすることにつながっていくということ。とくに、この免疫細胞が作られる場所と働く場所は違うところになるため、やはり血液の流れは大事になってきます。こう考えると、お風呂で血流をよくすることは、おそらく免疫力アップになるのではないかということが想像できます」（早坂先生）。
また、当然自宅のお風呂より温泉のほうが温める力や血流をよくする力は強いです。
早坂先生によると、一部の研究では40～41度のアルカリ性単純温泉に入浴することによって、抗体の一種であるIgAが唾液の中に増えたという報告もあるとのこと。この唾液中のIgAという成分は、病原体の最初の侵入口である口や鼻に対する免疫機能のひとつであり、これがたくさんあることで風邪にかかりにくいという報告もあるのだとか。つまり、IgAが増える＝免疫力アップにつながってくるということですね。
日帰り温泉でも意外と効果がある!?
続いては、温泉地への滞在の効果について見ていきましょう。冬になると温泉地に出向くという人も多いですよね。じつは日本では昔、伝統的な温泉の使い方として主に農閑期に疲れた体を癒すため温泉地
医学博士が教える！ 温泉・お風呂で免役力はアップする？ じつは日帰り入浴でも疲労回復効果が高いって本当？
ダイエット情報