AdobeStock筋力が低下し、骨がもろくなるのが更年期。この時期に対策を講じるか否かで将来の健康や生活の質に差が表れます。更年期に筋力と骨密度が低下する原因を紐解きながら、10年、20年後もアクティブに過ごすための筋トレ術を健康運動指導士の村越美加先生にうかがいました。エストロゲン減少と共に筋力が低下する更年期は、筋トレの始めどき
― 100歳以上の人口が9万人を超え、そのうち約8割を女性が占
Source: グノシー（ビューティー）
【更年期の筋肉貯蓄が健康のカギ】更年期世代の筋トレ術！生涯動ける体を作る『貯筋トレ』とは？
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