睡眠習慣が糖尿病のリスクにつながる？ 睡眠不足が糖尿病のリスクを上げる証拠は過去の研究によっても示され、「血糖値」の上昇や「インスリン抵抗性」への影響が指摘されています。しかし、仕事や育児、経済的な必要性など、さまざまな理由で十分な睡眠を...

一重、奥二重まぶたの特徴と悩み 一重、奥二重はまぶたに厚みがあり、アイシャドウを塗ると腫れぼったく見えてしまう、メイクをすると余計に目が小さく見える、目の縦幅が小さく見える、まぶたの下垂によって目尻側のアイラインが引きづらい、涙などでヨレ...

先日、Omezaトークでホットヨガを始めたとご報告したのですが、５月になり連休を利用してさっそく３回レッスンに行ってきました！　まだ３回なのでヨガを通して体や体調の変化を感じているわけではないのですが、いくつか気づきを得ました。 まず、思っ...

背骨をなめらかに動かして、背中のこりを解消！ 姿勢を保つために常に稼働している背中の筋肉。じつは、知らずのうちにこりがたまっています。そこで今回は背骨をなめらかに動かして、こりを解消するピラティスです。その中でもベーシックなロールアップ＆ダ...