ダイエット情報 健康的な食事をしていても、睡眠時間5時間以下は要注意! 海外研究でわかった糖尿病リスクとは? 睡眠習慣が糖尿病のリスクにつながる? 睡眠不足が糖尿病のリスクを上げる証拠は過去の研究によっても示され、「血糖値」の上昇や「インスリン抵抗性」への影響が指摘されています。しかし、仕事や育児、経済的な必要性など、さまざまな理由で十分な睡眠を... 2024.05.10 ダイエット情報
ダイエット情報 まぶたのタイプ別! アイシャドウ、アイライナーの選び方&入れ方のポイント 一重、奥二重まぶたの特徴と悩み 一重、奥二重はまぶたに厚みがあり、アイシャドウを塗ると腫れぼったく見えてしまう、メイクをすると余計に目が小さく見える、目の縦幅が小さく見える、まぶたの下垂によって目尻側のアイラインが引きづらい、涙などでヨレ... 2024.05.09 ダイエット情報
ダイエット情報 ホットヨガのスタジオレッスン中に驚愕! 即決で「フォームローラー」を購入した理由 #Omezaトーク 先日、Omezaトークでホットヨガを始めたとご報告したのですが、5月になり連休を利用してさっそく3回レッスンに行ってきました! まだ3回なのでヨガを通して体や体調の変化を感じているわけではないのですが、いくつか気づきを得ました。 まず、思っ... 2024.05.09 ダイエット情報
ダイエット情報 背中のこりを解消! 背骨をなめらかに動かすロールアップ&ダウンピラティス 背骨をなめらかに動かして、背中のこりを解消! 姿勢を保つために常に稼働している背中の筋肉。じつは、知らずのうちにこりがたまっています。そこで今回は背骨をなめらかに動かして、こりを解消するピラティスです。その中でもベーシックなロールアップ&ダ... 2024.05.08 ダイエット情報