正月太りを短期調整!2022年最高のスタートダッシュを切るための養生法

こんばんは、薬剤師の芝軒千紘(しばのき ちひろ)です。新年に立てた目標は順調に進んでいますか? 2022年最高のスタートダッシュを切るために、正月太りを短期調整しましょう。
2022年最高のスタートダッシュを切るための養生法
(1)良質な睡眠で痩せやすい体づくり
睡眠不足はダイエットの敵。睡眠が不足すると、食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が抑制されてしまうのです。そのため暴食や、空腹から間
Source: グノシー(ビューティー)

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