有酸素運動で酸素をめぐらせる！ 「今回は、少し軽い有酸素運動を行っていきます。有酸素運動でしっかりと全身に酸素をめぐらせて血液の循環をよくすることで、ホルモンや自律神経のバランスが整って、更年期症状による不調をやわらげる効果も期待できます...

スウェーデンの50万人のデータを分析 従来の研究によると、１回のマンモグラフィ検査で誤ってがんがあると判定される「偽陽性」が出る割合は国によって異なり、米国ではおよそ11％、日本ではおよそ10％。欧州は2.5％と比較的低いようですが、それ...

積極的に体を休めるルームウェア 着るだけで血流をうながす高機能ウエアのリフランスから新登場した、ヨガやストレッチの際にも着られるルームウエアです。 日本ビーチバレー界のレジェンドである西村晃一さんと、妻で女子バレーボール元日本代表の菅山か...

問題１　次のうち、「香酸柑橘（こうさんかんきつ）類」にあてはまらないものはどれ？ □ゆず □レモン □シークワーサー □オレンジ 「オレンジ」です 「柑橘類」というと、みかんやグレープフルーツなど、いろいろな果物が思い浮かぶのではない...

お腹痩せヒップアップを2週間で叶えるダイエット！ ちょっとキツめ？ ですが、短期でウエスト痩せを叶えるために、ハードなエクサ...

「国立病院ダイエット」は2週間の食事制限で痩せる内容となっていますが、我慢や無理を強いる食事制限やルール、提唱者が不明といっ...

仕事や用事で、夜遅くに夕食を取らなければいけないときもありますよね。その際に普通の食事を取っていると、太る原因になってしまう...

避難所では水分不足の状況が生まれ、避難食のカップラーメンを作ることができなかったり、のどが渇くため乾パンが食べられなかったりと、備えていたものだけでは十分ではないこともあるのだとか。 そこで今回ご紹介するリポビタンゼリーは、水分がなくても簡...

小指から脚を上げるとお尻の深層筋を刺激する 「ヒップメイクにはお尻表面の筋肉より、深層部の筋肉を鍛えることが大切です。そのためには、ただ脚を横に上げるのではなく、小指から上に引っ張られるように、小指からお尻まで脚全体を同時に持ち上げましょう...

「プロポリス」で鼻づまりの緩和や花粉症の発症を遅らせる！ ミツバチが作り出すミツバチ産品といえば、代表格の「はちみつ」をはじめ、ほかにもローヤルゼリーやプロポリス、花粉荷（ビーポーレン）、といった天然素材があります。 なかでも、最近、花粉...