ダイエット情報

日焼け止めを塗ることで肌の日焼け、肌老化を防ぐ 紫外線は１年中出ていますが３月、４月から紫外線量が高まり、７月、８月にはピークとなります。 “紫外線を浴びる＝日焼け”というイメージがあると思いますが、屋内にいてもじわじわ紫外線を浴びています...

今週日曜日の4月9日はイースター。 さまざまな卵料理を作ったり、卵にカラフルなペイントをしてイースターエッグを作ったり、卵が欠かせないイベントです。 そんな卵ですが、さまざまな食品が値上げとなる中でも「物価の優等生」と言われ、価格が比較的...

特定の食品グループが影響？ 不妊は世界中で1億8600万人もが抱えている大きな問題。これまでの研究から、ストレスや運動不足、不健康な食生活といったライフスタイルの危険要素は、不妊を悪化させるとわかっています。特に食事との関連性については多...

この心理テストでわかるのは…【今のあなたが心から望んでいるもの】 今回の回答からわかるのは、ずばり「今のあなたが心から望んでいるもの」です。あなたは気づいていないかもしれませんが、もしかしたらあなたは心の奥底で何か強い願望を抱えているのかも...

最近こそ、少しは空腹をガマンできるようになりましたが、食い意地が張っている私は、出先からの帰りにお腹が空いてしまうと「あ～何か食べたいなあ」と食べもののことで頭がいっぱい。こういうときに食べたいのは、何と言ってもご飯です。本当はおにぎりが食...

余暇の運動がリスクを減らす？ 運動量を増やすと心臓病や血管の病気、がんのリスクを減らすことが、数多くの研究で示されています。WHO（世界保健機関）や英国NHS（国民保健サービス）は、成人に対して毎週少なくとも150分の中強度の有酸素運動ま...

「もう1本いい滑りをしたい」と思っても、体が動かないことが（上村さん） —世界を舞台に戦い続けた上村さんですが、アスリートとして食事にはどのような意識で取り組んでいましたか？ 上村さん ...

新ごぼうのオイル蒸し 柔らかくて香りのよい新ごぼうを、オリーブオイルでさっと蒸し煮に。シンプルな味付けなので、たっぷり作ってアレンジレシピを楽しんでください。 材料（作りやすい分量） ・新ごぼう：2本（約200g） ・ニンニク：1片 ・オリ...

今回はちょっとした意識で食欲を抑えることができる方法を10選をご紹介します。「お腹がすいてないのに食べてしまう」「気づいたら...

ドラッグストアにずらっと登場している日焼け止めアイテム。私の場合は肝斑（かんぱん）ケアの一環として、室内にいるときも顔のUVケアは必須ということもあり、以前よりもいろいろなタイプを試してみたいと思うようになりました。 今年は外出する機会も増...