生理周期によって肌は移り変わる。その理由は？
生理前になると肌がベタついたり乾燥したりと、肌の調子が大きく乱れる人が多いのではないでしょうか。そして、生理が終わると肌の状態がよくなり、ツヤやうるおいが感じられるようになりますよね。このような肌変化の波は、女性ホルモンの影響によるもの。女性なら誰にでも起こる現象なのです。
生理に関係する肌荒れは「卵胞ホルモン（エストロゲン）」と「黄体ホルモン（プロゲステロン）」という２つの女性ホルモンの影響で起こります。女性は毎月女性ホルモンの増減に合わせて、肌・心・体の変化をくり返していて、生理前や生理期間中の肌荒れもこうした変化のひとつです。
１か月の肌変化は大きく３つの時期で分けることができます。
●月経期
生理期間中は卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）が両方低下する時期です。刺激に対して肌が敏感になりやすく、肌の調子が不安定な期間です。
●卵胞期
生理後の約１週間は、「美肌ホルモン」とも呼ばれる卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌が増えるので、肌のバリア機能が整い、ハリやうるおいが高まります。肌の調子がよく、肌荒れしにくい期間です。
●黄体期
生理前は、卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌が減り、黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が高まります。むくみや便秘が起きやすく、PMSの症状に悩まされることも。肌はニキビができやすく肌荒れしやすい期間です。
毎月くり返すこのサイクルを頭に入れておけば、その時期に合ったスキンケアを行ったり、心身を休めるセルフケアを行ったりすることができますよ。
月経周期に合わせた、おすすめのケアポイントをご紹介します。
１．月経期には肌を思いやるやさしいケアを
●低刺激の化粧品を選ぼう
生理中は肌が刺激に対してデリケートになりやすい時期です。いつもは問題なく使えていた化粧品でも、負担に
月経周期でゆらぎやすい肌。毎月のサイクルに合わせて肌の調子を整える方法とは？
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