これができるかどうかで筋力レベルがわかる…71歳現役トレーナーが勧める小学生でも苦戦する"特別な座り方"

年齢を重ねても健康でいるために重要なことは何か。71歳の現役トレーナー・ソネジュンコさんは「私たちの体はおもに骨と筋肉で成り立っているが、あえて重要なのはどちらかと問われたら、私は迷いなく筋肉と答える」という――。
※本稿は、ソネジュンコ『71歳、団地住まい　毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」』（ダイヤモンド社）の一部を再編集したものです。
健康のカギを握るのは「筋肉」
私たちの体は、おもに
Source: グノシー（ビューティー）

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