「酪酸菌を増やすバー」（マイキンソー）
「酪酸菌を増やすバー」というのは、酪酸菌を増やし、腸内環境を改善することが認められている機能性表示食品です。「酪酸」は短鎖脂肪酸のひとつで、乳酸産生菌やビフィズス菌など、そのほかの善玉菌がすみやすい環境を作る働きがあるそう。「酪酸菌を増やす」ことが、「腸内環境を改善する」ことにつながりそうですね！
原材料は「小麦ふすま加工品、還元水飴、バター、麦芽水飴、米油、レーズン、アーモンド、ココアパウダー」とかなりシンプル。メインの小麦ふすまに含まれている発酵性の食物繊維「小麦由来アラビノキシラン」が、酪酸菌を増やし、腸内環境を改善する機能をはたしてくれているのだとか。
「濃厚な味わいなので、コーヒーや緑茶など、渋さや苦みとも相性ぴったりですし、ヨーグルトにも合います。小さくちぎってチョコチャンクのようにするのもおすすめです♡」（編集まりりん）
「厚切りバナナけんぴ」（千年屋）
朝食にもおやつにも、運動前にもいつでもどこでも食べられて栄養価も高いバナナ。続いてご紹介するのはバナナチップスならぬ、バナナけんぴ。
「中身を見てみると、贅沢に縦にスライスされたバナナを、ココナッツオイルでカラッと揚げています。想像通りのサクポリ感で、砂糖も一応からめてあるのですが、こってりはしておらず、本来のバナナの味わいに、ほんのり甘さが加わったような印象で、とてもおいしい！
また、バナナなので食物繊維もおやつにしてはそれなりにとれます（100ℊあたり8.0ℊ）。ランチ前、夕食前のちょっと小腹、の時間帯に２～３枚ポリポリするだけで、ずいぶんお腹が落ち着きますよ」（編集ホボ）
「十六穀プリッツ」（江崎グリコ）
プリッツといえば、サラダ味やロースト塩バター味など、幅広いバリエーションで昔から愛されるスナック菓子ですが、「十六穀プリッツ」は小麦、黒米、もちきび、押麦
「無理せずたのしく続けられそう！ 編集部おすすめの「腸活おやつ」４選」
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