がんばってもなかなかやせられないのに、太るのはあっという間
見るからに理想的な体型でダイエットとは無縁に見えるお二人ですが、以前は太っていたなんて本当ですか？
「本当です（笑）。私は10代の頃からいろんなダイエット法に挑戦しては失敗する……をくり返していました。食事の量を極端に減らしたり、低カロリーのものばかり食べたり、ダイエットサプリを飲んだり、痩身エステに通ったり。それでもやせられない自分をどんどん嫌いになっていく。そんな悪循環でした。一番太っていた時期は、今より20㎏も体重が重かったんです」（本島さん）
「僕は中医学の勉強をするために寮生活を始めてから、あっという間に10㎏太りました。勉強のストレスもあって、毎晩のようにお酒を飲み、味の濃いものを食べ、お菓子も好きなだけ食べる……という生活を続けていたので、今考えると太るのも当然だなと思います。でも当時は、やせなきゃとも思っていませんでした。それくらい自分が太っていること、不健康な状態であることに無頓着だったんです」（櫻井さん）
がんばるのをやめたら、ダイエットがうまくいくようになった!?
20㎏と10㎏！ 驚きの数字です。でも、それだけの体重を落とそうと思ったら、ものすごくがんばってダイエットしないといけませんよね？
「いえいえ、私の場合は逆でした。むしろ、がんばりすぎてしまうと継続が難しくなるので、一過性のものになってしまいます。なぜなら、がんばりすぎると過度な我慢（ストレス）を強いられるから。ストレスをためていると、一瞬は減量できたとしても、必ずリバウンドしてしまいます。私のダイエットがうまくいくようになったのは、キツい、ツラい、ストレスのかかるダイエット法を全部やめてから。自分が“これならできるかも”と思えることだけを実践するようにして、初めてダイエットがうまくいきました。そして、少しずつ、でも確実に体重が
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