便秘に効果的な食べ物とは？腸内環境を整え、お腹をスッキリさせましょう！【医師監修】

便秘解消に効果的な食べ物や飲み物、NGな食べ物について詳しく解説！便秘の多くは、生活習慣や食習慣を整えることで改善します。栄養バランスの整った食事に加えて便秘に効果的な食べ物を摂取して、腸内環境を整え、お腹をすっきりさせましょう！


便秘とは？
便秘は、慢性便秘症診療ガイドライン2017（日本内科学会雑誌第109巻第2号）では「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」と
Source: グノシー（ビューティー）

リンク元