有酸素運動を毎日たった30分続けるだけで、ダイエット効果や生活習慣病予防・改善効果を始めとした多くの効果があることがわかっています。有酸素運動はウォーキングやサイクリングなど負荷が軽く続けやすいことがメリット。ぜひ今日から始めてみましょう！
有酸素運動を毎日30分続けた結果、体重と体脂肪が減少
健康のために取り入れたい、有酸素運動。運動を習慣にするにあたっては「具体的にどのくらい取り入れ
Source: グノシー（ビューティー）
辛くない有酸素運動のススメ！毎日たった30分続けるだけで驚異のダイエット効果【専門家監修】
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