骨や筋肉、ホルモンもすべての材料は食事から。
年齢を重ねると、うっかり粗食になりがちですが、50代こそ、たんぱく質を中心にバランスの良い食事をとるのが大切です。
教えてくれたのは・・・
松村圭子先生
日本産科婦人科学会専門医、成城松村クリニック院長。
広島大学医学部附属病院などの勤務を経て現職。
初経から更年期まで、女性の健康をサポートする。生理日管理アプリ「ルナルナ」や、女性のリズム管理デバイス
Source: グノシー（ビューティー）
ホルモンの働きを食事&サプリでサポート！積極的に摂りたい栄養素とは？
美容情報
