ダイエット中におやつを食べるときの注意点

ダイエット中は、思ったよりもストレスが溜まりませんか?
今回は、ダイエット中におすすめのおやつや注意点について紹介します。
〇おやつを食べるときの注意点
ダイエット中におやつを食べるときは、1日あたり100kcal以内にしましょう。
たとえば、誕生日ケーキなどでどうしても高カロリーのスイーツを食べるときは夕食のごはんで調整します。
カロリーだけでなく、糖質もチェックすることが必要です。
砂糖や小麦
Source: グノシー(ビューティー)

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