ダイエット情報 女子のインナーマッスルの鍛え方8選……体の奥からシェイプアップ! 今回は、インナーマッスルの役割と、女子達にもおすすめの効果的な鍛え方について紹介します。腹筋や肩の筋肉の中でも深層部にあるイ... 2024.02.07 ダイエット情報
ダイエット情報 腰の肉がつく原因を解説!女性の見た目年齢を若返らせるエクササイズ 腰の肉がつく原因から解説し、女性の見た目年齢を若返らせるエクササイズをご紹介いたします。年々、お尻と腰の間に謎の脂肪がついて... 2024.02.07 ダイエット情報
ダイエット情報 老けて見える!? をメイクで解消。年齢肌をカバーしてキレイに見せるコツ&テクニック 若見えを底上げするメイク前仕込み 早速ですが、年齢肌を目立たせない方法として、メイク前の仕込みで肌の質感、メイクの仕上がり、印象を変えることができます。 ひとつ目はメイク前のスキンケアの際に化粧水をなじませたあとに「シートマスク」をおこな... 2024.02.07 ダイエット情報
ダイエット情報 1束で1食分のたんぱく質!「オートミールのそば」がおいしくて栄養満点♪ #Omezaトーク 商品名は「おいしいオートミールそば」(イデア)です。原材料はこちら。オートミールの粉末中心で、そばの実やそぼ粉は入っていません。 注目すべきは、栄養価です。1束(80g)でたんぱく質が19.4gと高たんぱく。1日の約1/3のたんぱく質が... 2024.02.07 ダイエット情報
ダイエット情報 月経周期でゆらぎやすい肌。毎月のサイクルに合わせて肌の調子を整える方法とは? 生理周期によって肌は移り変わる。その理由は? 生理前になると肌がベタついたり乾燥したりと、肌の調子が大きく乱れる人が多いのではないでしょうか。そして、生理が終わると肌の状態がよくなり、ツヤやうるおいが感じられるようになりますよね。このよう... 2024.02.06 ダイエット情報
ダイエット情報 [パセリ保存]冷蔵2週間、冷凍1カ月!ドライパセリの作り方も 冷蔵保存の仕方 袋に入れて保存 乾燥するのを防ぐために、ビニール袋に入れ、冷蔵庫の野菜室で保存します。 水にさして保存 1.水を入れたグラスにさします。 2.1にポリ袋をかぶせて輪ゴムで固定して密封し、冷蔵庫の野菜室に入れます。 【保... 2024.02.06 ダイエット情報
ダイエット情報 お尻と脚の境目を作る!太もも裏を引き締めるボディメイクピラティス 太もも裏を引き締めて、きれいなうしろ姿を目指すピラティス 何もせずにいると、お尻が垂れて、お尻と脚の境目がわからなくなってしまうもの。そこで今日は、もも裏と坐骨にフォーカスし、お尻と脚の境目を作るピラティスをお届けします。シンプルな動きだか... 2024.02.06 ダイエット情報
ダイエット情報 定期的な運動が筋肉に与える影響は? 海外研究が「免疫」との関連に注目 マウスの後脚の筋肉で比較 トレーニングをしたときに、筋肉がどのように強化されるのかは完全には解明されていないようです。今回の研究は、運動の効果を分子レベルで解き明かそうという米国国立衛生研究所(NIH)の研究の一環として「免疫系」の関わり... 2024.02.05 ダイエット情報
ダイエット情報 食べがちだけど太りやすい! 「コンビニランチ」で選ばない方が良いモノって? 【管理栄養士が解説】 近年、食事メニューの充実ぶりが目覚ましいコンビニ。ランチに利用する人も多いかもしれませんが、選び方を間違えてしまうと太りやす... 2024.02.05 ダイエット情報
ダイエット情報 プチプラなのにとっても優秀! エイジングケアもエステ気分も叶える、オールインワンアイテムを絶賛リピート中♡ #Omezaトーク 20代後半に突入し、エイジングケアを考えたスキンケアを始めてみた昨年。とはいえ、スキンケアはなるべく手間をかけずシンプルに終わらせたい派なので、最近はオールインワンタイプのアイテムを好んで使用しています。 スキンケアアイテムは毎日(しかも朝... 2024.02.05 ダイエット情報