背中のぜい肉や、脇のハミ肉が気になる季節になりました！ 筋肉をピンポイントで鍛えて、部位を引き締めていきましょう。自分の体重を負荷にするから無理なく続けられる「自重筋トレ」を、パーソナルトレーナーの比嘉一雄さんに教えていただきます。ふだんあまり体を動かしていない人は、ストレッチと初級の自重筋トレから始めましょう。★美しいデコルテになる★美しい胸とデコルテになる！猫背も改善。おうちで短時間トレーニン
Source: グノシー（ビューティー）
正月太り解消！背中のぜい肉と脇のハミ肉を引き締める。おうちで簡単 自重筋トレ
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