効果的なお風呂の使い方
せっかくならずぼら断食をより効果的に行いたい ！ という人におすすめなのが朝風呂です。人の体は基本的に、夜は副交感神経が優位になって眠りに落ち、朝は交感神経が優位になって活動モードに入ります。このメカニズムに合わせると、お風呂は夜に入るよりも朝に入
るほうが効果的なのです。
温度は40℃くらいのぬるめのお湯で、つかる時間は最低でも5分、長くても10分程度にしましょう。お湯に
Source: グノシー（ビューティー）
朝風呂はダイエットに効果的？朝風呂でずぼら断食の効果を高める方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
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