余裕がないときこそ、自分の心と体のケアを大切に
”No Rain No Rainbow～雨が降らなければ虹を見ることはできない”
Hawaiiの人々がよく使う言葉のひとつがこれです。
今ちょうどHawaiiは雨季に入り始めて虹を見る機会が多くなってきました。雨と太陽の光がじょうずにダンスすることによって見える虹。”雨 / 辛い”ことのあとには、”虹 / 幸せ” が待っていると言う意味を持つ言葉です。Hawaiiの人々にとって虹とは希望を象徴するものなのでこうした言葉が生まれたのでしょうね。
実際に私も虹を見る度にその美しさに心が癒されたり、励まされたり、感謝の気持ちがあふれたり、希望をもらったりしています。
今世界で起きている戦争により、多くの罪のない子どもやお年寄り、人間がたくさん犠牲になっている中で私ができることはこの希望 / Hope を持つことです。そして自分自身が自分の家庭の、地域の、Peace makerになること。自分の心に余裕がないと周りにやさしくすることが難しくなってしまうと思うんです。だからこそ、自分の心（マインド）と体のケアを日ごろから行い、自分のラブタンクを愛でいっぱいにしておくことが大事だと私は思います。
何ごとにおいても、it starts within. まずは自分から！
皆さんのラブタンクが愛でいっぱいでありますように！
この虹は数日前のものでこの虹を見たときに世界平和を心から強く願い、虹に希望と祈りを捧げました。
今回のヨガのポーズは３つ。
”Warrior II” ～強さ、スタミナを手に入れるポーズ。
”Reverse Warrior”～マインドが落ち着くポーズ。
”Triangle” ～ストレスをリリースするポーズを選びました。
”Warrior II”
まず最初に脚を肩幅の２倍に開き、左脚を前方にして真
１日１回トライ！ 全身を動かして、心と体のケアを同時に行うヨガポーズ３つ
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