無理をしたり我慢したりせず、ラクにやせたいのが多忙なマチュア世代。ダイエットを効率よく成功させるには、「何をどれだけ食べるか」よりも「いつ何を食べるか」が大事です。なかでもランチは、こってりしたメニューを食べてもOKだとか。管理栄養士の望月理恵子先生にお話を伺いました。★あわせて読みたい★【やせ体質になる朝ごはん】とは？ 50代からのダイエットは体内時計に合わせて食べる！午後に運動する人は、ランチ
Source: グノシー（ビューティー）
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