食事に気をつけても、食事量を減らしてもやせない……。それは食べ方を間違えている可能性が大です。太りやすい食材とやせ効果の高い食材があるのをご存じですか？ 太らない食べ方のコツを管理栄養士の菊池真由子さんに教えていただきました。食事で太らないためには、食材の選び方に工夫が必要！太りやすいのは、炭水化物や脂肪分の多い食材 「マチュア世代が太る最大の原因は消費カロリーの７割を占める基礎代謝の低下です。消
Source: グノシー（ビューティー）
【太らない食事のコツ】を伝授！ キーワードは「たんぱく質」と「ビタミンB群」
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