筋トレと有酸素運動。どちらも両方やる人もいれば、片方しかやらない人もいます。それぞれにメリットがあり、目的に合わせて好きな種目にトライすることが、楽しく続けるコツです。
とはいえ、それぞれ向き・不向きの内容も存在します。
筋トレと有酸素運動をダイエット目線で比較し、各専門家やトレーナーの意見をまとめました。
▼動画で知りたい人へ
体脂肪を減らすのはどっち？
有酸素運動のほうがおすすめ
筋トレもダ
Source: グノシー（ビューティー）
有酸素運動と筋トレ、どっちがダイエットに効果的？
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