知って得する！内臓脂肪を燃焼してくれる「万能ふりかけ」の作り方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】

約1週間分がつくれる！
粉豆腐（高野豆腐パウダー）：70g
様々な料理にアレンジしやすいパウダー状の高野豆腐。栄養成分はそのままです。
かつお節：15g
うま味成分であるイノシン酸のだし効果が、色々な料理との相性をよくします。
切りいか：15g
いかは低カロリー、低脂肪、高たんぱく。豊富なうま味成分により、味を引き立てます。
いりごま：大さじ1
ごまは3大栄養素をバランスよく含む栄養価の高い食材。
Source: グノシー（ビューティー）

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