潤いが不足しがちな乾燥肌のケアには、スキンケアでのお手入れのほか、食事で体の内側から乾燥予防をすることも大切です。今回は、肌が潤うために必要な栄養の摂り方や、乾燥肌の人におすすめの栄養素・食べ物などをご紹介します！毎日の食事から潤いチャージしましょう♪
肌が潤うために必要な「栄養の摂り方」
■教えてくれたのは....
料理家・管理栄養士
美才治真澄さん
びさいじ・ますみ/群馬県生
Source: グノシー（ビューティー）
【最新】肌が潤う食べ物とは？乾燥肌の人におすすめの栄養素&食事術
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