こんにちは、編集おこめです。
ダイエットや健康のために、食事の栄養バランスはなるべくなら常に意識していたいもの。
しかし、忙しい朝に時間をかけて食事を準備するのは至難の業です。
個人的に「納豆卵かけご飯」は、簡単だけど栄養バランスを意識した朝食の定番としてリピートしていますが、同じものばかりだと飽きてしまうのが悩みです。
しかし、パンだと栄養が偏ってしまったり、ダイエット中で糖質が気になる！
どうにかして飽きずに、手軽に、栄養バランスのとれた食事をとり入れたい…。
そんなときに見つけたのが、ライ麦全粒粉・発芽玄米粉使用の「パンDe＋」（山重）。
パン１個に、たんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、葉酸、パントテン酸、ナイアシンなど15種類の栄養素がギュッとつまっているんです！
さらにうれしいのが、ロールパンに比べて「パンDe＋」のチョコレートは63％、プレーンは61％の糖質がオフされている点。
糖質が気になる菓子パンも、罪悪感なく食べられます。
「チョコレート」は、チョコレートの甘みが感じられる菓子パンらしい味わい。
食べごたえがあるので、おやつ感覚というよりはお昼にプラスするのがよさそうです。
１個（70ｇ）当たり188kcal、たんぱく質7.0ｇ、脂質6.2ｇ、炭水化物28.6ｇ（糖質11.9ｇ、食物繊維16.7）。
「プレーン」は、ライ麦と発芽玄米の風味がしっかりと感じられる、朝食にピッタリの菓子パン。
こちらも１つで十分満腹になるボリュームですが、スープと一緒に食べるのもおすすめです。
１個（70ｇ）当たり193kcal、たんぱく質6.8ｇ、脂質6.2ｇ、炭水化物30.0ｇ（糖質12.4ｇ、食物繊維17.6）。
おいしくて手軽に栄養もプラスできる「
パンに15種類の栄養がプラス!? 朝食や間食でおいしく糖質オフできる「パンDe＋」#Omezaトーク
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