背中を丸める動きできる?苦手な人はやってみて!【腹横筋】を縮めて背中を柔らかくする「拮抗筋トレ」 美容情報 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.01.29 Nobuhiro Miyoshi(RELATION)柔軟性を高めるには筋肉を伸ばすより、縮めるほうが、実は効果的。そのメカニズムと実践法を、理学療法士の堀川ゆき先生がアドバイス!筋肉の反射作用を利用して柔軟性をアップ!「柔軟性を上げるために利用したい体の仕組みが、相反神経支配です」と堀川先生。相反神経支配とは、筋肉に力を入れて収縮させると、その反対側の筋肉が弛緩し、ゆるむという神経の反射作用のSource: グノシー(ビューティー)リンク元